طراحی وب سایت

... برخی چنین می پندارند که در رژیم لاغری می بایست اکثر کربوهیدرات مورد نیازشان را در طی صبح تا بعد از ظهر دریافت کنند و در مقابل کربوهیدرات وعده شامشان را به حداقل برسانند ... ولی آیا واقعا این کار کمکی به کاهش وزن آن ها می کند؟ تحقیقات علمی جدید حاکی از آنند که به حداقل رساندن وعده شام کمکی به لاغری نمی کند، و بالعکس افزایش سهم کربوهیدرات وعده شام برای کاهش وزن و تندرستی سودمند است ... در این مطالعه 78 افسر پلیس چاق (با نمایه توده بدنی >30) به طور تصادفی برای مدت 6 ماه به دو گروه آزمایش و کنترل تخصیص یافتند (در گروه آزمایش، رژیم لاغری به صورتی تنظیم شده بود که اکثر کربوهیدرات دریافتی آن در وعده غذایی شام گنجانده شده بود) ... بنابراین باید تاکید نمود که نتایج علمی جدید این تصور غلط که خوابیدن با شکم خالی، به لاغری کمک می کند را کاملا رد نمود و ثابت کرده است که مصرف شام حاوی کربوهیدرات کافی نه تنها برای کاهش وزن مفید است، بلکه به بهبود سلامت عمومی بدن نیز کمک شایانی می نماید ... بنابراین در رژیم غذایی لاغری باید تاکید نمود که به موارد ذیل توجه نمایید: * هیچ وعده ی غذایی حتی وعده ی شام را حذف ننمایید ... نتایج علمی جدید این تصور غلط که خوابیدن با شکم خالی، به لاغری کمک می کند را کاملا رد نمود و ثابت کرده است که مصرف شام حاوی کربوهیدرات کافی نه تنها برای کاهش وزن مفید است، بلکه به بهبود سلامت عمومی بدن نیز کمک شایانی می نماید * نباید وعده ی غذایی شام را دست کم بگیرید، بلکه بالعکس باید برای وعده ی شام نیز ارزش بسزایی قائل شوید و سهم مناسبی از کربوهیدرات مجاز دریافتی روزانه تان را به وعده غذایی شام اختصاص دهید ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 7   مهر   1390    شاخه : غذا و سلامتی

بر اساس نتایج پژوهشی که روی زنان 45 تا 67 سال انجام گرفت، مصرف روزانه یک عدد سیب به کاهش وزن کمک می کند و میزان کلسترول مضر را کاهش می دهد. پژوهشی که محققان دانشگاه فلوراید ایالات متحده ی آمریکا انجام داده و در کنگره ی experimental biology ارائه کردند نشان می دهد مصرف روزانه یک عدد سیب برای سلامت بدن و کاهش وزن مفید است. مصرف روزانه ی این میوه باعث کاهش کلسترول مضر خون (ldl) می شود. در واقع این میوه ی خوشمزه باعث افزایش کلسترول مفید و کاهش وزن می شود. ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 15   شهریور   1390    شاخه : میوه ها و سبزی ها

... آیا استفاده از داروها و قرص های لاغری ضروری است؟ بهتر است فراموش نکنیم که در طی رژیم غذایی خود سراغ قرص های کاهش وزن نرویم ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 13   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... 5- آب گوجه فرنگی: برای لاغری و سلامت بدن توصیه می شود چرا که در 250 میلی لیتر دارای 50 کالری است ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 2   شهریور   1390    شاخه : نوشیدنی ها

... ممکن است وضعیت جسمی فرد لاغری که به ورزش می پردازد نسبت به فرد چاقی که ورزش می کند بدتر باشد، محققان از پزشکان خواستند به جای شاخص توده بدن، به وضعیت جسمی فرد اهمیت دهند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 30   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی